Pilates VS Yoga: ¿Cuál es la diferencia?

Buenas tardes a todos, 

Hoy, empiezo con una pregunta aparentemente sencilla: ¿Es lo mismo Pilates que Yoga?

Ayer, hablando con una amiga, me comentaba que pensaba que el Pilates era algo muy parecido al Yoga y que, aunque le gustaba, ella estaba interesada en una actividad más física, que le exigiera más. 

Una vez más, he podido comprobar lo poco que se sabe de esta disciplina.  

Es un error muy común pensar, que estas dos actividades son prácticamente iguales. Es cierto que en ambas, cómo respirar, es clave. Marcar la respiración, inhalando y exhalando de forma adecuada y en los tiempo marcados, es completamente necesario para realizar cualquier clase de Pilates o yoga, correctamente. 

Mientras que el yoga tiene un enfoque más filosófico y espiritual, el Pilates es puramente físico. Se centro en en el fortalecimiento general de cuerpo, aumentado el control muscular, la flexibilidad, el equilibrio, etc. 

Yoga: Unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Aunque requiere concentración por la dificultad de las posiciones corporales, no es una actividad puramente física. Es más bien un estilo de vida, no un mero ejercicio de rutina. No requiere fuerza, ni resistencia. Se centra en la relajación y en el equilibrio interior. 

Pilates: Cuerpo Mente. Nada tiene que ver con el lado espiritual, ni con la meditación. Requiere fuerza, control, resistencia y concentración. Se centra en fortalecer el centro energético, por lo que los ejercicios abdominales son muy intensos. El cuerpo entero trabaja, fortaleciendo los músculos y corrigiendo la postura corporal, continuamente. 

Bueno, espero haberlo dejado algo más claro. Si estáis pensando en practicar alguna de estas actividades, pero no sabéis cual que es mejor en vuestro caso, yo os recomiendo, primero, enteraros bien de los beneficios que aporta cada una y después, decidir en función de vuestros objetivos y necesidades. 

¡Saludos y hasta pronto!